Stichwort: Fitness

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Die Grundlagen einer guten Ernährung

Einleitung Die Richtige Ernährung ist einer der wichtigste Faktor für einen gesunden Körper. Deine Ernährung bestimmt wie sich dein Körper im Zusammenspiel mit deinem Training entwickelt. Das Grundprinzip ist dabei ganz einfach. Nimmst du...

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Die Grundlagen eines guten Trainings

Neben eurer Ernährung ist das richtige Training der zweite wichtige Faktor der über euer Aussehen und eure körperliche Fitness entscheidet. Je nachdem für welche Art des Trainings ihr euch entscheidet, werdet ihr entweder primär...